右手伸直
虎口朝上
重心放低
身體前傾
彈簧腿
助跑五公尺
接棒用眼睛餘光向後掃
接到棒後的爆發力
轉彎的手臂擺動
最後２０公尺的耐力
都是我們班急需加強練習的重點
也是接下來幾次體育課，要確實提昇接棒的流暢度
因為…每掉一次棒，就會浪費至少２０公尺以上在撿棒及重新加速…
而勝負…往往就在幾公尺內決定！
練習…是減少這類遺撼的事情發生的不二法門
今天的思源館內…全班一起練習，只為了完成一個共同的目標！五一！加油！
2010年10月21日 星期四
陰雨天內的思源館～折返跑練接棒
作文課~唐宋八大家第三段
接著前二星期的起、承二段作文，詩人在時代角色的定義及社會責任已破題及擴充內容 後，今天要將文意”正轉”及”反轉”一下，配合名言佳句及相關成語，由讀書人的「內自省」至「外借鏡」…同學們嘗試著充實著文意正反面的完整性。
2010年10月20日 星期三
跟老師的約定!!
老師看了昨天我們班和別班同學練習大隊接力後，今天竟然語出驚人地說「我們班的實力大約在第三或第四名」之間…受不了刺激的我們全班因為「幼小純潔的心靈受到無比的傷害」決定和老師"豪賭"了一番…說起我們班，也算是出類拔萃的「賭性堅強」…不知是單純的「勇敢」還是一時「血壓升高」失去理智…總之，以下是我們和老師約定的條件…若我們班大隊接力
第一名：同樂會乙次暨中午用完餐12:25分刷完牙後即可出教室自由活動、散步
第二名:同樂會乙次
第三名及第四名:正常表現…非關勝負!
第五名:全班"練習"抄國文課課文(不含注音)第八課至第十課乙遍 (
第六名:全班抄國文課文第八至第十四課課文乙遍 (
為了避免口說無憑，有照片為證喲！
反對的同學… (喂喂喂，志氣啊! 讀書人，最要緊的就一口氣啊!)
贊成的同學… ( 爸!媽! 孩兒還行吧! 夠爭氣了吧!! )
誰怕誰啊! 親愛的五一同胞們! 大隊接力…咱們跟它拼了!!
2010年10月19日 星期二
2010年10月18日 星期一
大隊接力練習
到今天下午為止，我們班的大隊接力棒次總算確定了…坦白說，如果不為輸贏、只為好玩…老師樂觀其成…因未來二十多天的操場，相信這種"接力熱潮"只會增不會減…而光看大家用保特瓶當接力棒玩這麼快樂，就是一種趣味與滿足。
在此，老師希望…一方面請全班同學關心沒被選上同學的感受，同學間互相加油鼓勵，肯定彼此的價值;另一方面則是看到許多同學接棒時沒助跑、重心沒蹲低、腳步邁不開、接棒位置及手勢不正確…很認真的在想…我們班是否要為此加強練習?…注意!任何事情沒有捷徑，一旦決定目標後就要付出練習的代價，練習的過程不見得輕鬆喲!
歡迎同學們留言，將自己對運動會得不得名次的看法及自己是否願意接受"重量訓練"，表達出自己的看法
2010年10月14日 星期四
大隊接力選拔~彎道加速篇
繼星期一的直線加速後
今天我們班要再跑一次彎道競速
用這四次跑步的成績為依據…選出代表班上，參加運動會大隊接力同學的名單
暖身操及小跑步後
老師依上次直線加速的初步的成績，將我們分組競速…
每位同學分別跑二圈，以證明自己的實力，順便決定班上百米賽跑的選手
第二次變換內外圈不同跑道，在不能搶跑道的彎道下加速
右手擺動愈大、腳步配合身形愈協調的同學愈有利！
不習慣跑彎道的同學，很容易因轉彎失速或是害怕跌倒而減速!
其實…輸贏的關鍵在…加大右手手部的擺動、腳步的邁開、配合呼吸的節奏…腳尖的捉地力…
雖然…我不喜歡跑輸別人的感覺…老師也一再地告訴我們…運動會的精神，不在於要不要拿冠軍…
只是…回想這整個練習的過程…我還是覺得很好玩…很想跑得比別的同學還要快…因為…
我很單純地因為喜歡跑步而跑步…而且…這項運動是全班一起動起來的團結表現!
很喜歡全班在一起奮鬥的感覺…盡力跑吧!只要每位同學努力往前跑…沒有留下遺撼…
就算沒能代表班上參加大隊接力，班上其他同學們一樣會肯定我的!
因為…我已經為了我們班的班級榮譽…盡我個人…最大最大的努力去表現了！
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