排成一線，來回衝刺…我們來練折返跑…
想像一下，現在「正在跑大隊接力」，剛剛加速過了彎道…
最後三十公尺…後面傳來"急促的腳步聲”…旁邊有人要追上你了…
別怕!也別回頭看…往前衝…記住…22棒每個人多堅持一公尺…就是全班的22公尺…
訓練…累了嗎…沒關係，來點不同的花樣…
換個口味來練腿力…以前聽說訓練運動員的耐力…是綁條繩子在腰上「拖輪胎」的啦…
今天，我們班不用…斯文一點…
來玩「騎馬打仗] …每個人…不！每匹馬…都有機會…勇往直前…
背人衝刺!
加油!那…喂!喂!喂!…聽說兩位…是我們班"最粗勇"的猛男!怎麼在後面喘氣…苦苦追趕…
加油，揹不動…跑不快…就是自己平時對自已的要求…還不夠!
班上的每一棒…都是勝負的關鍵…最後的三十公尺…每一棒…都要緊咬撐到終點!
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